Depresija je ozbiljno mentalno stanje koje se karakterizira dubokom tjeskobom, osjećajem bespomoćnosti, beznađa i gubitka interesa za aktivnosti koje se obično uživaju. Mnogi ljudi u nekom trenutku u životu mogu osjetiti tužan ili pesimističan stav, ali kada su ti osjećaji vrlo jaki i traju više od nekoliko dana, to može biti znak depresije. U ovom članku ćemo vam ukazati na neke od najčešćih simptoma depresije, kako ih identificirati i šta učiniti u takvoj situaciji.
Osjećaji tuge i beznadežnosti
Ovo su obično prvi simptomi depresije. Depresivne osobe osjećaju snažnu tugu i može im se činiti da se nikada neće oporaviti. Također, mogu osjećati da su nesposobni da se suoče sa bilo čim, što može dovesti do nezadovoljstva sa sobom i osjećaja beznađa.
Unutarnje napetost i tjeskoba
Depresivne osobe često osjećaju tjeskobu, pa čak i strah. Ovakav strah se često opisuje kao slobodno flotirajuća anksioznost – odnosno osjećaj straha koji nema jasan razlog – strah je jednostavnu tu, pa u ovim slučajevima možemo govoriti o anksiozno-depresivnom poremećaju. Mogu se osjećati jako pod stresom i neispavani. Također, mogu imati poteškoća s koncentracijom i donošenjem odluka.
Promjene raspoloženja
Osobe koje pate od depresije mogu imati nagle promjene raspoloženja. Bez ikakvog razloga, oni mogu postati vrlo teški i pesimistični, a onda se vratiti u normalu čim im se netko obrati. To može biti vrlo zbunjujuće za ljude oko njih, jer se čini da nema prepoznatljivog uzroka promjene raspoloženja.
Ciklus spavanja
Depresija može snažno utjecati na san. Mnogi ljudi se suočavaju sa teškoćom da uopšte utonu u san, često se bude tokom noći, teško im je da se opuste i nezadovoljni su kvalitetom sna. Također, neki ljudi mogu biti prekomjerno umorni tokom dana, pateći od usporavanja psiholoških procesa.
Gubitak interesa
Često osobe koje pate od depresije gube interes u aktivnostima u kojima su ranije uživale. Čak i stvari koje su ih prije činile sretnima i uzbuđenim, više ne donose pozitivne emocije. Osoba koja je prije imala čvrstu vezu sa sportom, ne vidi više poentu da se opet vrati toj aktivnosti, bez ikakve stvarne fizičke prepreke koja ga sprečava.
Smanjena energija i inicijativa
Osobe koje pate od depresije mogu osjećati veliku iscrpljenost i biti slabe energije, iako ne postoje medicinske pretpostavke takvog stanja, osim ako osim pacijent nije umoran zbog drugih medicinski razloga. Ovo često dovodi do toga da se odgađaju svakodnevne obaveze bez bilo kakvog razloga.
Izolacija i povlačenje
Ljudi koji pate od depresije često se povlače, što može dovesti do osjećaja izolacije i usamljenosti. Često se stoga odlučuju za izbjegavanje društvenih aktivnosti i susreta sa ljudima, iako to prije nije bio slučaj.
Testovi za samodijagnostiku
Testovi za samodijagnostiku depresije su obično kratki i jednostavni za korištenje. Oni se sastoje od pitanja o različitim simptomima depresije, uključujući tugu, gubitak interesa za aktivnosti, osjećaj bespomoćnosti i beznadnosti, gubitak apetita, poremećaji spavanja i mnoge druge simptome.
PHQ-9
Jedan od najčešćih testova za samodijagnostiku depresije je PHQ-9. Ovaj test se sastoji od devet pitanja, a koristi se za dijagnosticiranje depresije i praćenje njenog tijeka. PHQ-9 se smatra vrlo pouzdanim i koristi se u kliničkim postavkama za procjenu depresije.
Beckova skala depresije
Drugi popularni test je Beckova skala depresije. Ovaj test se sastoji od 21 pitanja i koristi se za mjerenje težine depresije. Osim toga, postoji i Zungova skala depresije, koja se sastoji od 20 pitanja i koristi se za mjerenje ozbiljnosti depresije.
Testovi za samodijagnostiku nisu zamjena za stručnu procjenu
Važno je napomenuti da testovi za samodijagnostiku depresije ne mogu zamijeniti stručno mišljenje liječnika ili terapeuta. Ako sumnjate da imate depresiju, trebali biste potražiti medicinsku pomoć i razgovarati s profesionalcem o svojim simptomima.
Zaključak
Testovi za samodijagnostiku depresije mogu biti korisni kao početni korak u prepoznavanju depresije i traženju pomoći. Međutim, važno je zapamtiti da su samo dio procesa dijagnosticiranja depresije, i da ne bi trebali biti konačni faktor u postavljanju dijagnoze. Ako sumnjate da imate depresiju, obratite se svom liječniku ili terapeutu kako biste dobili profesionalno mišljenje i primili odgovarajuću pomoć
U slučaju da imate bilo koji od ovih simptoma, ili osjetite da ne možete kontrolirati svoj život, važno je da se javite stručnjaku. Ljekar može potvrditi dijagnozu i propisati odgovarajući tretman koji Vam može pomoći da pononovno uživate u životu punim plućima. Posebno je bitno obratiti pažnju na misli o suicidu, kada je liječnička pomoć praktično neizbježna.
