Vitamin C i njegova uloga

Vitamin C, naučno nazvan askorbinska kiselina, više je od običnog nutrijenta; on je temelj zdravlja. Cilj ovog članka je pružiti prošireno razumijevanje višestrukih uloga i koristi vitamina C...

Magnezij: mineral bez kojeg se ne može

Magnezijum je esencijalni mineral, vitalan za brojne tjelesne funkcije. Predstavlja četvrti najzastupljeniji element u ljudskom tijelu. Magnezijum se nalazi u svakoj stanici, a najveća koncentracija...

Inzulinska rezistencija: kada ključ ne odgovara bravi

Dobro došli na putovanje koje nas vodi kroz čudesni svijet našeg tijela, putovanje koje nam otkriva kako naša tijela funkcionišu na mikroskopskom nivou, a koje često uzimamo zdravo za gotovo. Baš kao...

Kako izbjeći debljanje za vrijeme praznika?

Praznični period često sa sobom nosi radost okupljanja, slavlja i, neminovno, mnoštvo izazova za one koji vode računa o svojoj težini. Kako se zdravo hraniti i izbjeći višak kilograma dok smo u...

Kategorija - Zdravlje i prehrana

9 savjeta za mentalno zdravlje i higijenu

Mentalno zdravlje je važan aspekt općeg blagostanja koji utječe na različite aspekte naših života. Kako bismo održali dobro mentalno zdravlje, važno je prioritetizirati mentalnu higijenu. Ovaj članak će pružiti deset ključnih savjeta i strategija za...

Čitajte više

Koristi meda za naše zdravlje

Med je prirodni proizvod pčela koji se dobija iz cvijeća i drugih biljaka. Osim što je sladak i ukusan, med je koristan za zdravlje i ima mnoge ljekovite svojstva. Međutim, mnogi ljudi ne znaju koliko je zapravo zdrav med, te ovaj tekst će upravo...

Čitajte više

Šta treba izbaciti iz prehrane?

Uravnotežena ishrana je izuzetno važna za optimalno zdravlje tijela. Nažalost, postoji mnogo hrane koju bi trebalo izbaciti iz prehrane kako bi tijelo bilo u najboljem mogućem stanju. Ovaj tekst će vam pružiti kratki pregled hrane i namirnica koje...

Čitajte više

Kratki vodič za prehranu u upalnim bolestima crijeva

U posljednje vrijeme, sve više ljudi se suočava sa upalnim bolestima crijeva (UBC). Ovim bolestima su obuhvaćene dvije glavne vrste – ulcerozni kolitis i Crohnova bolest. Iako su uzroci ovih bolesti još uvijek nepoznati, stručnjaci iz područja...

Čitajte više

Zašto je plivanje dobro za Vaše zdravlje?

Plivanje je jedan od najkorisnijih oblika vježbanja. To je odličan trening niskog intenziteta koji vam može pomoći da izgradite mišiće, izgubite težinu i poboljšate svoje kardiovaskularno zdravlje. Plivanje je sjajan način da ostanete u formi i...

Čitajte više

Sezonska prehrana: šta jesti u proljeće?

Sezonska prehrana znači konzumiranje hrane koja je u vrhunskoj svježini i okusu u određeno doba godine. U današnjem svijetu, gdje imamo pristup gotovo svakoj hrani u bilo koje doba godine, lako je zaboraviti prednosti sezonskog jela. Međutim...

Čitajte više

Uticaj posta na ljudsko zdravlje

Post se prakticira tisućama godina i mnogi znanstvenici smatraju da može biti učinkovit način za poboljšanje zdravlja i produljenje životnog vijeka. Post ima brojne pozitivne učinke na tijelo, uključujući poboljšanje razine šećera u krvi i...

Čitajte više

Vitamin D i zdravlje očiju

Vitamin D se prirodno proizvodi u koži kada je izložena sunčevoj svjetlosti, ali može se dobiti i iz hrane i dodataka. Nedostatak vitamina D može dovesti do mnogih bolesti, uključujući karcinome i oštećenje očiju. Vitamin D ima antineoplastična...

Čitajte više